개 봉숭아는 야생의 복숭아 열매로 부르기를 들 복숭아, 산 복숭아로 불리고 있습니다. 예로 식용으로 많이 섭취하지만 최근 약용으로 쓰이는 성분이 포함되어있다는 것이 알려지면서 건강식품으로 관심을 받고 있습니다. 오늘은 개복숭아 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
개복숭아 란?
개복숭아는 산속의 험한 골짜기나 사람이 접근하지 않는 산속에서 자라며 추위에도 잘 견디고, 생명력도 강한 게 특징입니다. 외형을 일반 복숭아와 비교하였을 때 개복숭아가 더 작고 울퉁불퉁하게 생겼으며 우리가 흔히 아는 매실과 모양이 흡사합니다. 개복숭아는 원래 중국 황하강 고원지대 부근과 한국에만 서식하는 것으로 알려져 있습니다.
개복숭아 먹는 방법
개복숭아는 껍질에 털이 많아 깨끗하게 털을 손질하고 드셔야 합니다. 흔히 빨간 고무장갑을 낀 상태에서 물로 빡빡 문지르면 잔털들이 씻겨나가 섭취하기 편합니다. 잔털을 제거한 개복숭아는 씨앗을 제외한 나머지를 통째로 섭취해야 좋습니다. 씨앗에는 독성이 있기 때문에 섭취 전 꼭 제거하고 드시기 바랍니다.
개복숭아 효능
개복숭아를 꾸준하게 섭취하였을 때 효과를 볼 수 있는 항목 몇 가지 정리해 보았습니다. 특히 개복숭아는 기관지, 간 건강, 변비, 니코틴 해독에 특화되어 있습니다. 이러한 효능 덕분에 개복숭아는 건강식품으로 우뚝 솟아 점점 찾는 사람들이 많아지고 있습니다.
기관지 건강과 간 기능 개선
개복숭아의 효능 중 가장 널리 알려진 효능은 기관지 건강입니다. 개복숭아의 비타민 B17인 아미그달린 성분은 기관지를 튼튼하게 만들 뿐 아니라 기관지에 있는 염증을 배출하는데 큰 효과가 있어 기관지염과 가래에 효과가 탁월합니다.
개복숭아의 성분중 아스파라긴산과 여러 황산화 성분들은 간에 있는 독소 및 유해 물질을 제거하는 작용을 하여 간 기능 개선 및 간 피로 해소에 도움이 됩니다.
변비 개선
개복숭아의 펜틱 성분은 식이섬유 일종입니다. 장 연동 운동을 활발하게 하여 장운동에 큰 도움이 됩니다. 펙틴 성분은 장 내 유해 물질 제거에 큰 도움이 되며 노폐물을 신체 밖으로 배출시키는데 효과를 입증하였습니다.
니코틴 해독
개복숭아의 성분 중 구연산과 주석산 성분이 다량 함유되어있어 흡연으로 인하여 체내에 쌓이고 쌓인 니코틴과 코티닌 성분을 몸 밖으로 배출하는 작용에 큰 도움이 됩니다.
피부미용과 심혈관 질환 예방
개복숭아는 비타민C 성분이 함유되어 있어서 활성산소를 제거하고 피부 잡티를 제거할 뿐만 아니라 다량의 비타민과 칼륨 성분으로 인하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 특히 혈관 속에 나트륨을 배출시키는 역할로 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 심혈관질환인 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등과 같은 증상을 예방할 수 있습니다.
개복숭아 부작용
개복숭아는 다양한 효과로 좋은 건강식품이지만 과다 섭취할 때는 오히려 독이 됩니다. 개복숭아의 아미그달린 성분은 과다 섭취 시 중독증상을 일으킬 수 있고 복숭아 털 알레르기가 있는 분들은 섭취 전 주의하시기 바랍니다. 또한 옥살산 성분이 포함되어 있어서 결석을 형성하기 때문에 애초에 결석이 자주 생기는 채질일 경우 섭취에 주의하셔야 합니다.