위염이란 위점막에 염증이 생기는 질환입니다. 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나로 속 쓰림과 소화불량 등 다양한 증상들을 동반하는데요. 이러한 위염은 스트레스나 식습관등 여러 가지 원인으로 발생하게 됩니다.
저 또한 얼마 전 급성 위염 진단을 받고 약을 처방받아 복용 중이랍니다. 그래서 이번 주제는 제가 직접 겪은 위염증상과 치료방법 그리고 좋은 음식 소개 순으로 진행하겠습니다.
만성위염과 급성위염의 차이점
급성위염은 말 그대로 갑자기 생긴 위염이며, 만성위염은 지속적으로 반복되는 위염이에요. 하지만 두 가지 모두 다 잘못된 식습관 및 생활습관으로 인해 발병하기 때문에 한 번 걸리면 재발하기도 쉽고 완치되기 어려운 병이죠.
특히 현대인들은 바쁜 일상생활로 인해 끼니를 거르거나 인스턴트식품 섭취가 잦고 잦은 음주문화로 인해 위장 건강이 좋지 않은 경우가 많아요. 그렇기 때문에 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질병이기도 하죠.
제가 겪는 위염 증상
우선 저의 증상으로는 명치 통증과 복부 팽만감, 메스꺼움, 구토, 설사 등이 있었어요. 처음엔 단순 체한 줄 알고 약국에서 소화제를 사 먹었는데 나아지지 않아 병원에 방문했더니 급성위염이라는 진단을 받았어요.
의사 선생님께서는 맵고 짠 자극적인 음식을 피하고 커피 대신 따뜻한 차를 마시라고 하셨어요. 아무래도 회사원이다 보니 점심시간 이외에는 식사를 제대로 챙겨 먹기 어렵고 퇴근 후 저녁식사 시간 때마다 배달음식을 시켜 먹는 일이 잦아져서 그런 것 같아요.
위염 치료 방법
병원에서 받은 약을 꾸준히 먹고 충분한 휴식을 취하면 금방 나을 수 있다고 해요. 다만 주의해야 할 점은 다시 재발될 확률이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다는 건데요.
우선 규칙적인 운동과 올바른 식습관 개선이 필수랍니다. 물론 쉽지 않겠지만 몸 상태가 회복될 때까지는 최대한 신경 써서 노력해야겠죠? 더불어 양배추즙 같은 영양제도 같이 먹으면 좋다고 해서 매일 아침 공복에 마시고 있답니다.
위염에 좋은 음식 추천
양배추는 비타민 U 성분이 풍부해서 손상된 위 점막을 재생시켜 주고 보호해 주는 효과가 뛰어나다고 해요. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 변비 예방에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
이밖에도 브로콜리, 감자, 단호박, 마 등이 대표적인 위염에 좋은 음식이니 참고하세요