골반통증이란 엉치뼈나 사타구니 쪽 또는 허리 부위 등 특정 부위에만 국한되어 나타나는 경우보다는 주로 엉덩이 전체 혹은 허벅지 뒤쪽 및 종아리 바깥쪽까지 연결되는 방사통 형태로 나타나게 됩니다.
이러한 골반통증은 대부분 잘못된 자세 습관(다리 꼬고 앉기, 짝다리 짚기, 양반다리)등으로 인해 골반 주변 근육들이 과도하게 긴장되고 경직되면서 발생하게 됩니다.
하지만 이렇게 단순한 문제로만 치부하기엔 만성화될 시 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며 심할 경우 디스크 질환으로까지 발전할 수 있으므로 초기에 정확한 진단과 치료가 매우 중요합니다.
골반통증 왜 생기는 건가요?
골반통증의 주요 원인은 위에서도 언급했듯이 잘못된 자세입니다. 특히 다리를 꼬거나 한쪽으로만 가방을 메는 행동, 의자 끝에 걸터앉는 행위 등은 골반 틀어짐 증상을 유발하며 이는 곧 골반통증으로 이어지게 됩니다.
또한 출산 후 산후조리 과정에서 충분한 회복기간을 갖지 못한 채 무리해서 일을 하거나 육아를 하는 여성분들에게도 나타날 수 있습니다. 이외에도 교통사고 후유증, 낙상 사고 등 외부 충격으로 인한 외상성 손상 역시 골반통증의 원인이 될 수 있습니다.
골반통증 어떻게 치료하나요?
골반통증 초기에는 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 보존적 치료만으로도 충분히 호전시킬 수 있습니다. 그러나 이미 상당 부분 진행된 상태라면 수술적 치료가 불가피할 수 있습니다.
따라서 평상시 올바른 자세 유지와 꾸준한 운동을 통해 예방하는 것이 최선이며, 만약 이상 증세가 느껴진다면 조기에 병원을 찾아 전문의에게 상담받는 것이 좋습니다.
임산부 골반통증 원인은 무엇인가요?
골반통증은 태아가 성장하면서 자궁이 커지고 무거워지면서 무게중심이 앞으로 쏠려 발생하게 됩니다. 또한 릴렉신이라는 호르몬이 분비되면서 인대나 관절이 느슨해져 허리 및 골반 부위 근육 손상 등 여러 가지 요인으로 인해 생길 수 있습니다.
임산부 골반통증 완화방법은 어떤 것이 있나요?
우선 체중관리가 필수입니다. 몸이 무거워지면 자연스럽게 배를 내밀고 걷게 되는데 이때 척추 균형이 무너지면서 요통이 생기기 쉽습니다. 따라서 평상시 바른 자세를 유지하며 걷기 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
그리고 스트레칭 역시 도움이 많이 됩니다. 특히 아침에 일어났을 때 기지개를 켜거나 누워서 다리를 쭉 펴는 동작만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
임산부 골반통증 치료 방법은 없는지 많은 산모분들께서 걱정하시는 부분이죠. 하지만 안타깝게도 현재 의학기술로는 특별한 치료방법이 없습니다. 다만 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 증상을 완화시킬 수 있으며 심할 경우 약물치료 또는 물리치료를 병행하기도 합니다.