위염에 좋은 캐모마일 차 섭취방법과 부작용
캐모마일차는 국화과 식물인 캐모마일의 꽃을 말려서 차로 우려낸 차입니다. 특유의 향긋한 향 덕분에 많은 사람들이 즐겨마시는 차 중 하나이기도 합니다.
저 또한 카페에 가면 자주 시켜 먹는 메뉴 중 하나랍니다. 그렇다면 이러한 캐모마일차엔 어떤 성분이 들어있고 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 지금부터 알아보겠습니다.
캐모마일 이란?
캐모마일은 국화과에 속하는 식물로 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있다고 해요. 원산지는 영국이며 현재는 전 세계 곳곳에서 재배되고 있답니다. 우리나라에서는 주로 차로 마시지만 유럽에서는 목욕제로도 많이 쓰이기도 합니다.
유럽에서는 가정상비약으로 구비해 둘 만큼 대중적인 약초라고 하는데요, 특히나 감기에 걸렸을 때 마시면 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 이밖에도 두통 완화, 피부 미용, 불면증 개선 등 다양한 효능을 가지고 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
캐모마일의 효능
캐모마일은 심신안정 효과가 뛰어나 불면증 개선에 도움을 줍니다. 또한 소화불량 증상 완화 및 위장장애 예방에도 탁월하며 감기예방에도 좋아요. 뿐만 아니라 피부미용효과 역시 뛰어나고, 염증완화 작용 덕분에 여드름피부 진정에도 좋다고 하니 여성분들에게 추천드리는 차입니다.
캐모마일 부작용
캐모마일은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬분들은 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 해요. 또한 임산부에게는 자궁수축작용이 일어날 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
캐모마일차 먹는 방법
캐모마일티백 또는 말린 꽃잎을 뜨거운 물에 우려서 드시면 됩니다. 다만 임산부에게는 자궁 수축 작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 하며, 모유 수유 시에도 아기에게 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
캐모마일차 하루 권장량
하루 1~2잔 정도 드시는 것이 적당합니다. 너무 많이 마실 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으며, 카페인이 함유되어 있기 때문에 숙면을 방해할 수 있습니다.
오늘은 이렇게 캐모마일차에 대해 알아보았습니다. 향긋함 뿐만 아니라 여러 가지 효능을 가진 캐모마일차였습니다. 여러분도 이번 기회에 드셔보시는 건 어떨까요?