올바른 단백질 섭취방법과 섭취용량 운동하면서 먹는 단백질 보충제 얼마나 먹어야 할까요? 하루에 몇 번씩 언제 먹어야 할까요? 너무 많이 먹으면 간에 무리가 가진 않을까요? 많은 사람들이 궁금해하는 부분이죠. 그래서 제가 상세하게 설명드리겠습니다. 단백질보충제란 무엇인가요? 말 그대로 단백질을 보충하기 위한 건강기능식품입니다. 우리 몸에서는 스스로 단백질을 합성하기도 하고 음식물로부터 흡수하기도 하는데요, 이때 부족한 부분을 채워주기 위해서 먹는 것이 바로 단백질 보충제랍니다. 특히 근력운동을 하는 경우에는 손상된 근육을 회복시키고 성장시키기 위해 더욱더 많은 양의 단백질이 필요한데요, 이때 간편하게 물이나 우유에 타서 마실 수 있는 가루형태의 단백질 보충제를 먹으면 편리하답니다. 어떤 단백질 성분이 좋은가요? 우리몸에 필수 아미노산 8가.. 2023. 2. 27. 무릎 통증 원인과 치료방법(퇴행성관절염, 반월상연골파열, 무릎보험) 무릎통증하면 떠오르는 질환들이 몇 가지 있죠? 대표적으로 퇴행성 관절염과 반월상연골파열 등이 떠오르는데요. 이 두 가지 질환 모두 관절 연골 손상이라는 공통점이 있지만 증상 및 치료 방법에서는 차이가 있으니 이번 기회에 제대로 알아두도록 해요! 무릎 통증 원인은 무엇인가요? 보통 관절염하면 연세가 있으신 분들에게 나타나는 증상이라 생각하기 쉬운데요. 물론 노화로 인한 퇴행성관절염 환자분들이 많은 비중을 차지하지만 운동부족 또는 잘못된 자세 등으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있다고 하네요. 특히나 여성분들의 경우 남성분들 보다 근육량이 적고 출산 후 육아 및 가사노동으로 인해 연골이 손상되어 염증이 생기는 경우가 많다고 하니 주의해야 될 거 같아요. 퇴행성관절염이란 무엇인가요? 퇴행성관절염은 말.. 2023. 2. 26. 턱 보톡스 맞는 이유와 부작용 턱 보톡스란 사각턱 근육인 저작근(씹는 근육)에 보톡스를 주입해서 씹는 힘을 약화시켜 얼굴형을 갸름하게 만들어주는 시술입니다. 특히나 우리나라 사람들은 대부분 음식을 씹을 때 어금니를 많이 사용하기 때문에 더욱 발달되어 있는 경우가 많아요. 그래서 많은 분들이 미용목적뿐만 아니라 치료 목적으로도 찾고 있습니다. 사각턱과 같은 얼굴형 개선뿐만 아니라 종아리나 승모근 등 다양한 부위에 시술되고 있어요. 하지만 이렇게 많은 사람들이 받는 만큼 부작용 사례도 늘어나고 있으니 주의해서 받으셔야 합니다. 턱 보톡스란 무엇인가요? 턱 보톡스는 보툴리늄 톡신이라는 독소를 이용하는데요, 이 독소를 근육에 주사하면 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 억제시켜 근육 움직임을 마비시키는 원리입니다. 이를 통해 과도하게 발달된 .. 2023. 2. 26. 입냄새 원인 편도결석 증상과 예방법 요즘 마스크를 쓰고 다니면서 본인의 입냄새를 맡고 놀라는 사람들이 많습니다. 어느 날 양치질을 하는데 뭔가 냄새가 평소와는 다른 느낌이 있었는데, 설마 하는 마음에 인터넷 검색을 해보니 이게 바로 편도결석이라는 것입니다. 혹시나 더 큰 병일까 싶어 병원에 가서 검사를 받아봤는데 다행히 심각한 상태는 아니었지만 관리를 소홀이 할 수가 없었습니다. 편도결석이란? 평소와는 다른 심한 입 냄새가 난다면 치과 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 만약 충치나 잇몸질환 없이도 계속해서 불쾌한 냄새가 난다면 ‘편도결석’을 의심해볼 수 있습니다. 목 안쪽 혹은 혀 깊숙한 곳에 쌀알 크기의 노란 알갱이가 생기는 결석인데, 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐져 만들어 냅니다. 편도결석으로 인한 증상으로는 양치질을 해도 사라지지 않는 .. 2022. 12. 4. 치과 신경치료 이유와 크라운 비용 (금니, 지르코니아, 레진) 요즘 치아 건강에 관심이 많아져서 양치질도 열심히 하고 치실도 꼬박꼬박 불안해서 쓰고 있어요. 그러다 어느 날 통증이 심해져 치과에 방문해보니 치료받은 어금니에 2차 충치로 인하여 치료가 필요하다는 말과 함께 치료를 시작하게 되었습니다. 나름 최선을 다해도 어쩔 수 없이 치료를 받아야 하는 상황이라 씁쓸하였지만 그래도 치통으로 인하여 신경 쓰이는 것보다 낫다는 생각에 치료를 시작하였습니다. 오늘은 신경치료를 하는 이유와 비용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신경 치료하는 이유 신경치료를 하는 이유는 치통으로부터 시작됩니다. 치통이란 치아나 잇몸 부위에 생기는 통증을 의미합니다. 음식물을 씹을 때 나타나는 통증에서부터 가만히 있어도 욱신거리는 느낌도 모두 치통 증상에 해당됩니다. 보통 충치가 깊어져 신경조직.. 2022. 12. 4. 왼쪽 팔저림 심장 수명이 줄어드는 신호 겨울철 심장마비는 사망을 일으키는 가장 취약한 계절입니다. 급격한 온도차를 느끼는 환경에서는 심장마비를 가장 잘 일으키기 때문입니다. 급격한 온도 차이가 나는 환경에서는 심장의 혈관을 수축시키며 수축 시 혈전을 생성시킵니다. 생성된 혈전은 심장 혈관을 막아 급성 심장마비를 일으킵니다. 급격한 환경에 의해 심장마비를 일으키기 전 우리 몸은 일정 신호를 보내는데 그게 바로 왼쪽 팔 저림 통증입니다. 심장마비 전조증상 왼쪽 팔 통증 이유 심장의 위치는 오른쪽 팔보다 왼쪽 팔에 더 가깝게 위치해 있습니다. 이런 이 유로 인하여 왼쪽 팔 안쪽 삼두근은 심장통증에 의해 팔 저림 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 이때 통증을 느끼고 아픈 이유는 연통관이라고 합니다. 종합적으로 심장마비 이전에 심장에서 느끼는 통증을 .. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 43 다음
